Gesund abnehmen
Gesund abnehmen
“Auch wenn ich wenig esse, ich nehme einfach nicht ab.”
Fit, vital, schlank – wohl jeder sehnt sich nach diesem Gefühl. Um es zu erreichen, setzen viele auf Diäten mit striktem Kalorienzählen und einseitiger Ernährung. Ihr Ziel erreichen sie jedoch oftmals nicht, denn die meisten Abmagerungskuren lassen den individuellen Stoffwechsel eines Menschen außer Acht und begünstigen dadurch den Jo-Jo-Effekt.
Für ein gesundes Abnehmen spielt unsere Ernährung eine wichtige Rolle
Stoffwechsel optimieren und Unverträglichkeiten behandeln
Ich biete Ihnen Ernährungskonzepte an, die den individuellen Stoffwechsel in den Vordergrund stellen. Diese basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen des Zusammenspiels von Stoffwechsel, Hormonhaushalt und Ernährung. Diejenigen Nahrungsmittel werden ermittelt, welche optimal zum jeweiligen Stoffwechsel und Drüsensystem passen. Das Ergebnis ist ein maßgeschneiderter Ernährungsplan – zur Regulierung des Stoffwechsels und zur Optimierung des Körpergewichts.
Zusätzlich kann die Stoffwechselfunktion analysiert werden, um herauszufinden, welches Organsystem Unverträglichkeiten hervorruft und dadurch den Stoffwechsel blockieren könnte.
Es handelt sich also um keine Diät, sondern ein Ernährungskonzept.
Es handelt sich also um keine Diät, sondern ein Ernährungskonzept.
Bewegung
Ergänzend ist ausreichende Bewegung wichtig. Dazu reicht es oft, ausgedehnte Spaziergänge zu machen / statt dem Aufzug die Treppe zu nutzen (vielleicht zunächst 2 Etagen per Treppe und dann den Aufzug ...) / oder eine Bushaltestelle zu Fuß zu gehen und dann erst einzusteigen. Fahren Sie kleinere Strecken mit dem Fahrrad statt mit dem Auto. Es gibt viele Möglichkeiten ...